i-Refill | 刚刚，“太空3人组”出差回来了！

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刚刚，神舟十二号的“太空3人组”出差结束，可以在祖国一起团圆过中秋了！

神舟十二号载人飞船于6月17日从酒泉卫星发射中心发射升空，随后与天和核心舱对接形成组合体，3名航天员进驻核心舱，进行了为期3个月的驻留。

在轨飞行期间进行了2次航天员出舱活动，开展了一系列空间科学实验和技术试验，在轨验证了航天员长期驻留、再生生保、空间物资补给、出舱活动、舱外操作、在轨维修等空间站建造和运营关键技术。

本期i-Refill将从航天员的“衣食住行”切入，与你详细分享航天员的差旅生活。

全文共3186字

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北京时间2021年9月17日13时34分，神舟十二号载人飞船返回舱在东风着陆场成功着陆，执行飞行任务的航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波安全顺利出舱，身体状态良好，我国空间站阶段首次载人飞行任务取得圆满成功。

90天的时间里，“太空3人组”的差旅体验怎么样？

  衣 | 航天时尚

从发射时穿的舱内航天服，到空间站内的舱内工作服，再到“飞天”舱外航天服，一起看看航天员的太空穿着有何讲究？

舱外航天服

此次三位航天员出舱执行任务时，穿着的是我国自主研制的新一代“飞天”舱外航天服。这套舱外航天服功能上相当于一个微型的载人航天器，支持的工作时间长达8个小时，可以通过尺寸调节满足身高1.6米到1.8米的人穿着，虽重达120公斤，但穿脱方便快捷，经过训练的航天员可在5分钟左右完成穿脱。

刘伯明和汤洪波在调试舱外航天服  ©中国载人航天官方微信号

舱内航天服

航内航天服供航天员在航天飞机发射和返回着陆时穿着。在座舱减压和氧气丧失时，为航天员提供压力和氧气；长期失重导致血液在下肢郁积时，能防止立位耐力下降；在飞行中或着陆后遇到空气污染时，能防止吸入有毒气体。

穿着舱内航天服的神舟十二号航天员乘组  ©中国载人航天官方微信号

舱内工作服

舱内工作服是航天员在正常轨道飞行时的穿着。它没有很特殊的功能要求，更注重方便、舒适和美观，舱内用鞋比服装更有讲究。

此次航天员的舱内用鞋采用了环保且富有弹性的材料，确保航天员在失重环境下中工作时脚部的舒适和安全；脚面造型呈“鱼排骨”式的波状结构，可以缓冲航天员运动时产生的碰撞。舱内用鞋不仅实用，颜值也在线，整体设计融入了中国传统文化元素：鞋底的镂空设计源于“九天揽月”的篆书汉字艺术设计变化，外圈环绕了周天“星宿”。

中国空间站直播画面截图。航天员身着舱内工作服，右侧为航天鞋  

©中国载人航天官方微信号

 食 | 太空吃播

民以食为天，身为美食大国，我们感兴趣的话题还是绕不开“吃”字。

此次为航天员配备的菜品多达120多样，其中有不少传统中式菜品的身影。食物不仅有主副之分，讲究荤素搭配，更有独特风味，甚至人人皆知的鱼香肉丝、宫保鸡丁……都出现在航天员的美食列表里。

中国载人航天工程航天员系统总设计师黄伟芬谈到：航天员的食谱周期按一个星期来算，重复率很低，此前对航天员进行了感官接受性调查，配备的是聂海胜、刘伯明、汤洪波三位爱吃的湖北、东北和湖南口味美食。

而太空食品的制作过程也非常精密严格。此次菜品中最常见的炒鸡蛋，也需要半年多时间来制作：首先要选择新鲜的鸡蛋， 炒好后先放进实验室冷冻，再放进真空干燥器脱水，最后装罐并注入适当氮气，整个过程需要一个星期。此后，还要把经过消毒处理的罐装鸡蛋放进低温室保存半年，中间再经过温度、微生物和复水率等一系列专业检验。

6月21日的航天员食谱  ©中国航天员科研训练中心

除了储藏的丰富食物，航天员们甚至还可以利用小型冰箱自制酸奶。视频是航天员刘伯明的vlog, 由杨洪波出镜担任酸奶制作“博主”。刘伯明用东北乡音介绍到：“在太空喝着酸奶非常爽口”，此外，“储存的新鲜苹果，舍不得吃因为打开抽屉，苹果的芳香能充满整个空间站”。

航天员“主播”刘伯明的酸奶制作vlog ©人民网

 住 | 快乐星球

早期，神舟七号舱内活动空间只有7立方米，天宫一号提升到了15立方米，而现在的天河号核心舱中，舱内空间升级到110立方米，相当于从狭小的“筒子楼”搬到了“大平层”。快递小哥“天舟二号”也送来了160件“快递”，航天员积极在新家搞装修：装wifi、组建通信及餐饮设施，使中国空间站成为“快乐星球”。

天和舱直播截图：Wi-Fi连接成功  ©央视新闻

中国空间站充分考虑了航天员太空生活的舒适度，分别设置了生活区和工作区。生活区内有独立的睡眠区，还有卫生区、锻炼区、太空厨房及就餐区。此外，相比以前需要“站睡”，这次航天员可以“躺睡”，还能够在包裹式淋浴间里，用手持喷枪拭擦清洁自己。

天和舱功能分区  ©央视新闻

每名航天员亦配有一个手持终端，可以通过App调节舱内灯光的睡眠、工作、运动模式等，避免因长时间处于单调环境而不适。每人还有一条私人语音通道，可在这里和家人通过电话说悄悄话，分享自己的太空生活。平时，航天员都带着骨传导耳机，可在站上各个舱段互相通话，也能随时与地面通话。

便捷的地空通讯离不开优质的太空基础设施。IDG资本被投企业银河航天是中国商业航天领域及卫星互联网领域的独角兽企业，其自主研发并成功发射了中国首颗Q/V/Ka频段低轨宽带通信卫星，开展了一系列星地融合5G通信实验。

110立方米、三室一卫、WiFi覆盖的硬件设施......“过来人”杨利伟表示羡慕。

行 | 出舱运动

这里的“行”，主要包括航天员的两次出舱任务以及日常运动情况。

两次出舱任务

首次出舱任务在7月4日。航天员刘伯明和汤洪波身着中国自研的新一代“飞天”舱外航天服，圆满完成了舱外活动相关设备组装、全景相机抬升等任务。出舱后，刘伯明第一时间感叹道：“哇，这外边太漂亮了！老亮了！”

第二次出舱在8月20日，由聂海胜和刘伯明进行，汤洪波在舱内合作配合。此次出舱历经6小时左右，进一步检验了我国新一代舱外航天服的功能性能，检验了航天员与机械臂协同工作的能力及出舱活动相关支持设备的可靠性与安全性。

Vlogger刘伯明拍下的聂海胜作业画面  ©央视新闻

航天员日常运动

随着飞行时间的推移，航天员的身体会在失重环境下面临心血管系统改变、肌肉萎缩和骨量丢失的风险，因此太空健身成为中国空间站的日常名场面，每名航天员平均每天要锻炼两个小时之久。“快递小哥”天舟二号为航天员送来6吨货物，其中就包括全部由我国运动品牌生产制造的跑步机、自行车等，由航天员“开箱”后安装使用。

火星场外观众天问一号远程围观  ©天问一号官方微博

神舟十二号的太空健身房共配置有「太空跑台」、「太空单车」、「拉力带」等。「太空跑台」的与众不同的是增加了重力模拟装置，航天员在跑步机上相当于在正常重力环境下进行运动；「太空单车」重点强化航天员心肺功能，还有专门的上肢锻炼模式装置，来增加航天员全身的锻炼效果；「拉力带」尤为重要，航天员的每个动作都基于一定的设计方案，对于骨骼和肌肉都能起到刺激和锻炼的作用。

天和舱直播截图，航天员分别用拉力带、太空自行车进行运动  ©央视新闻

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神舟十二号载人飞行任务的圆满成功为后续空间站建造运营奠定了更加坚实的基础。此次载人航天圆满完成后，我国还将持续发射神舟十三号载人飞船；同时，快递小哥“天舟三号”货运飞船也将迎来新一次的空间站任务发射，我国的“宇宙大平层”天宫空间站预计将在2022年前后完成建设，后续航天员的“差旅”时间将延长至半年甚至更久。

航天员聂海胜摄于太平洋上空 ©中国载人航天

照片中核心舱组合体的太阳能帆板如同引领中国航天迈向浩瀚宇宙的指针指向更遥远灿烂的未来

参考资料：

[1] 每日知识小推荐：宇航员穿的航天服有哪些功能？

 https://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1626748782&ver=3201&signature=X0GjQuNRlSVhtMromkTXjo88C38fEuY9zSmUMtOfH82h1jyoyN7ZWHtIERq8ffWN7k-vI7K2T6csod*hOgLepVvLWliQyaHzu4JHTL92CQptF-eSFJ1W6vpNMld7QIGn&new=1

[2] 腾讯新闻：神舟十二号航天员成功出舱 | 最牛“吃播”来啦！

https://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1626700221&ver=3200&signature=JTX65ssI6AdooF7xmogq9IcS6BYrBnM5lqry5eorMgWB3uidssrUXL2yNHjwejZ5UiyPNhQv96x-ky7E6WUMpuLgwuzh5n5RXuGMLaOfxcoS3hTmb*eG8Q1erra5n8Mx&new=1

[3] 中国新闻社：中国航天员在轨已“满月”！他们的太空穿着有哪些讲究？

https://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1626748806&ver=3201&signature=KJV0odgGszg47OLPWKJBP5jqPnPj6QjBaA7HPGjeLfJMiBI3sVgAAJtF07wIZDmkNfXIE70nruvAelKtLcJ*zZyMv*EoefOiL-3ofwSn-QPgUMXTH3CJ7EPagiRUtsV5&new=1

[4]体育大生意：神舟十二号航天员出舱！这些民族品牌随“太空健身房”走红

https://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1626662727&ver=3199&signature=jAX9wScG2QPvgFmNonsIpRf7LC*lvh1XQIoIi7kpmgDTm*PjT1a-qf1mSgxeyQ*UiPqjSssu7l9lJfRxnMz4U2gQAdakD5ckHIMTn-eJaUBDgiGBlJHDQ6NoOFPfIyiq&new=1

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